В твоём теле прямо сейчас идут миллиарды химических реакций. Твоё тело — это огромная фабрика, где постоянно кипит работа.

И все эти процессы можно грубо разделить на две задачи: получение энергии или строительство тела. Грубо говоря, это всего два вида процессов: разрушения и строительства (катаболизм и анаболизм).

Они плавно перетекают друг в друга: чтобы добыть энергию, организм вынужден разрушать свои ткани. И у «здорового» человека эти процессы уравновешены. У тревожного же человека идёт сильный перекос в сторону разрушения.

Без баланса гормонов тело начинает неконтролируемо разрушаться, а значит страдает и психика. Именно поэтому ты испытываешь тревогу, истощение и депрессию.

И хорошая новость в том, что можно просто убрать то, что мешает телу восстановить этот дисбаланс. (Я расскажу об этом дальше)

Кортизол, выбрасываясь в кровь, запускает реакции разрушения в организме, что высвобождает огромное количество энергии для того, чтобы ты справилась со стрессом. Таков «здоровый» режим его работы.

Если у тебя есть хронический стресс (а у тебя он есть) то он достаточно силён, чтобы разрушать организм, но недостаточно силён, чтобы включились антистрессовые механизмы.

Давай рассмотрим эту разницу на наглядной схеме:

Зелёным цветом обозначена здоровая работа кортизола — это когда реакция на стресс проходит в виде сильного выброса и сразу уходит на дно. Такой человек чувствует себя живым, бодрым и энергичным.

Но из-за хронического стресса твои рецепторы обратной связи затоплены кортизолом и их чувствительность снизилась. И теперь при стрессе выброс гормона недостаточно сильный, механизм обратной связи не включается, и тебя суммарно затапливает кортизолом в десятки раз больше! (Красный цвет на графике)

Не включается работа антистрессовых систем. Чем хуже работает механизм обратной связи, тем вреднее и опаснее для тебя любой стресс и тем больше риск выгорания, тревожности, панических атак и прочих очень неприятных последствий.

В течение дня у тебя постоянно выбрасываются большое количество таких пиков кортизола. Соответственно, тем хуже работает механизм обратной связи, и на протяжении очень длительного времени тянется «хвост» из кортизола, который суммируется с другими выбросами, и ты просто тонешь в стрессовых гормонах.

ВСПЛЕСК КОРТИЗОЛА В ЗДОРОВОЙ СИСТЕМЕ:

Происходит гиперактивация мышления и обостряется иммунитет. Увеличивается двигательная активность, повышается тонус мышц, человек принимает сильную позу, повышается осознанность и навыки наблюдения.

Считывается окружающими людьми как состояние бодрости, энергичности, боеготовности и воли к жизни. Ткани организма хорошего качества и в отличном состоянии.


ПРИ ХРОНИЧЕСКИ ВЫСОКОМ КОРТИЗОЛЕ:

Кожа, мышцы, мозг, глаза, кости, волосы и все внутренние органы будут слабыми, дряблыми, воспалёнными и плохого качества.

Так происходит, потому что строительный материал будет выниматься из них же, чтобы ты разобралась со своими проблемами. Но организм не понимает, что твои проблемы идут изнутри, а не снаружи, и все добытые ресурсы уходят коту под хвост. Пока ты читаешь эти строки, твоё тело разбирает себя на части.

Повышается чувствительность к боли. Скачет фокус внимания, мозг отсекает всю информацию, которая не связана с выживанием (а значит, очень тяжело учиться, работать и просто общаться с близкими).

Воспаление восприятия — преувеличение значимости негативной информации. Все проблемы кажутся в разы сложнее, чем есть на самом деле.

Происходит поляризация мышления друг-враг, чёрное-белое и ухудшается память.

Плохие и хорошие известия воспринимаются одинаково, мелочь может выбесить сильнее, чем реально неприятное событие.

Учащение пульса, повышение давления, задержка жидкости, усиление тромбообразования, снижение тонуса вен. Меньше образуется слизи и ферментов, нарушается пищеварение.

Истощение надпочечников, потеря работоспособности, ипохондрия и постоянные сомнения. Синдром хронической усталости, депрессия, постоянное ощущение катастрофы, потеря смысла и удовольствия в жизни.

Иммунитет просто отключается. Частое явление — простуда после перенесённого стресса. Стремительно снижается активность половой системы и увеличивается накопление жира.

Образуется «мышечный панцирь», женщина принимает слабые позы. Чем сигнализирует окружающим свой низкий ранг и непригодность для размножения.

Теряется главное женское качество — телесная и психическая гибкость. Такая женщина бессознательно воспринимается мужчинами как бревно (и не только в постели).

Хронический кортизол распознаётся окружающими через изменение структуры тела, лица, осанки и систему запахов. От такой женщины буквально пахнет смертью.

ДОФАМИН

Хронически высокий уровень кортизола вызывает разрушение дофаминовых нейронов (они самые чувствительные, их трудно восстановить, легко потерять и невозможно забыть). Понижается мотивация, ежедневная рутина превращается в пытку.

Стимулы от бытовых зависимостей становятся нестерпимыми. Титанических усилий стоит отказ от сладкого, алкоголя, сериалов или мастурбации (подставь сюда свои зависимости).

Из-за уничтоженного дофамина психике катастрофически сложно выделять энергию на важные для тебя дела. Возникает парадоксальная ситуация: в теле энергия есть, но ты чувствуешь бессилие и ангедонию (нет удовольствия от жизни).

Доказано, что люди со средневысоким базовым уровнем дофамина выглядят привлекательными в глазах других людей. Соответственно, если твой дофамин уничтожен, то в глазах мужчины ты выглядишь как выжатая тряпка (даже если накрасишься).



МЕЛАТОНИН

При хроническом стрессе сбиваются среднесуточные ритмы организма, которые регулируются кортизолом, инсулином и мелатонином.

Это значит, что твоё тело не может восстановиться ночью и не может быть бодрым с утра, и с каждым днём это только усугубляется. Такая женщина вечером чувствует возбуждение, а утром испытывает апатию, подавленность и истощение. (А потом говорит, что она «сова»)

Как один из самых дорогостоящих процессов, иммунитет тупо отключается, ведь тело даже восстановится не может. Отсюда постоянные простуды, болезни, депрессия, деградация нервной системы и прочие очень неприятные вещи.

Если мелатонин работает правильно, то твои волосы здоровые и растут гораздо быстрее. Но пока у тебя проблемы с кортизолом, можешь забыть о роскошных волосах.



СЕРОТОНИН

Это нейромедиатор, который даёт чувство оптимизма, ощущения социальной справедливости, ожидания позитивного будущего. Гормон тихой, спокойной, уверенной радости, безмятежности, бодрости и здоровой активности.

Если у тебя высокий серотонин, то другие люди считывают тебя как высокорангового человека. В дикой природе самки с высоким уровнем серотонина более плодовиты, а их дети здоровее, чем в целом по стае. Точно так же это работает и у людей.

Ещё этот гормон мощно влияет на способность концентрироваться. Если у тебя высокий серотонин, то тебе очень легко сосредоточиться на важном деле. Тебе очень легко не срываться на сладкое, алкоголь, соцсети и прочие негативные стимулы.

На высоком серотонине тебя очень сложно окунуть в негатив через конфликт. Вероятность перепалки с твоим участием стремится к нулю. А даже если конфликт и случается, то тебе гораздо легче свести негатив в шутку и обесценить его, оставаясь в сильной позиции (чем ещё больше увеличить свою социальную доминацию и закрепить это всплеском серотонина).

Это всё звучит очень круто, но из-за хронически высокого уровня кортизола можно забыть об этом желанном гормоне.

Пока ты живёшь под кортизолом, всё что тебе доступно, это: дёрганность, зашуганность, импульсивность и беспокойство. Невозможность сосредоточится на чём-то важном и тяжело отказываться от вредных искушений.

Пока ты не восстановишь работу кортизола, у тебя будет стойкое ощущение несправедливости мироздания. Когда будет происходить что-то неожиданное и неприятное, то будет восприниматься как злой рок, негативный знак свыше, всё будет валиться из рук.

Увы, сейчас всё, что тебе доступно — это режим побитой, озлобленной, истощённой и сутулой собаки, которая стремительно катится на дно социальной иерархии.



И ДРУГИЕ ГОРМОНЫ…

Кроме этих важнейших гормонов, есть ещё такие как Инсулин (энергия и здоровье), Окситоцин (любовь), Эндорфины (истинное удовлетворение и эйфория), Эстрадиол (женская сексуальность, физическая и психическая гибкость) и прочие очень важные гормоны. О них я расскажу тебе чуть позже.

И все они не будут нормально работать, пока ты не восстановишь работу кортизола.

Как ты уже понимаешь, нужно всеми силами возвращать себе баланс работы гормональных систем. И это в принципе невозможно, пока у тебя есть тревога и панические атаки (а значит, и высокий уровень кортизола).

Более того, из-за высокого кортизола твои отношения с мужчиной обречены на провал. Просто потому, что он не чувствует в тебе женщину, ведь от тебя пахнет смертью.

А если вы уже расстались, то сильного мужчину ты себе не найдёшь. (Да, мир жесток, просто в таком виде ты ему не нужна).

А ещё ты стареешь в два раза быстрее, чем твои подруги (я докажу это дальше по тексту)