Как работает метод правильного реагирования на сами приступы?
Как работает метод правильного реагирования на сами приступы?
Как работает метод правильного реагирования на сами приступы?
Как я уже говорил, проанализировав результаты более 1000 клиентов, я пришел к выводу, что даже самые тяжёлые случаи тревожного расстройства в 95% случаев излечивались благодаря навыку правильно реагировать на сами приступы.
Давай я тебе наглядно покажу этот процесс:
Давай я тебе наглядно покажу этот процесс:
Давай я тебе наглядно покажу этот процесс:
У тебя случился приступ
Ты правильно реагируешь
на него
Приступ быстро проходит
Ты перестаёшь бояться новых
приступов (и ожидать их)
Дальнейшее лечение проходит
быстро и эффективно
Ты правильно реагируешь
на него
Приступ быстро проходит
Ты перестаёшь бояться новых
приступов (и ожидать их)
Дальнейшее лечение проходит
быстро и эффективно
Выглядит ведь очень просто?
Только изменив свои внутренние убеждения, проработав страхи, навязчивые мысли и неправильное поведение при приступе страха, ты сможешь навсегда избавиться от панических атак и постоянной тревоги.
Как у тебя сформировалась неправильная реакция на приступ?
- 1У тебя начались приступы тревоги или панических атак и ты сильно испугалась их.
- 2Ты определённым образом болезненно прореагировала на эти приступы.
- 3В последствии, каждый раз, когда приходит приступ, ты неосознанно повторяла эту же реакцию.
Для того, чтобы реально избавиться от тревоги или панических атак, нам нужно поменять эту реакцию, чтобы дальнейшее лечение стало быстрым и по-настоящему эффективным.
Теперь, когда ты осознаёшь и полностью принимаешь, что причиной твоего тревожного состояния и возникновения панических атак является всего лишь твоё отношение к ним, мы можем идти дальше.
Сейчас я дам тебе пошаговую методику изменения своего отношения (своей реакции) к самим приступам.
Сейчас я дам тебе пошаговую методику изменения своего отношения (своей реакции) к самим приступам.
Которая заложит фундамент полного избавления от них!
Как поменять неправильную реакцию на приступ тревоги или панической атаки
на правильную?
на правильную?
- 1Во время приступа важно перестать суетиться и «включить» голову.Если ты хоть раз испытывала приступ тревоги или панической атаки, то ты понимаешь, что в этот момент голова совершенно не соображает, и хочется куда-то бежать и непонятно что делать.
Гормоны и эмоции бушуют, и трудно взять себя в руки. Поэтому одним из первых шагов, чтобы предотвратить приступ, нужно будет немного успокоиться и вспомнить: «А что мне нужно делать», чтобы он прошел. - 2Необходимо значительно снизить интенсивность тревоги, чтобы ты могла её пережить.Для этого нам нужно образовать в голове «доминанту», если простым языком — то, о чём мы будем думать.
Концентрируясь на этом событии, мы снижаем интенсивность тревоги. Пока наше внимание находится только на этом событии, мы можем значительно уменьшить симптомы. - 3Выработать новую привычку поведения при приступах тревоги и ПА.Нам необходимо сформировать новый условный рефлекс, ведь раньше ты реагировала на приступ той реакцией, которая только усиливала тревогу.
Теперь мы будем реагировать по-новому. И через несколько повторений, в мозге образуется новая нейронная сеть. Благодаря этому, приступы страха каждый раз будут становиться сильнее и совсем уйдут.
Благодаря другой реакции, у тебя выработается новый рефлекс (привычка), и твоя психика будет реагировать по-другому. С каждым разом приступы будут становиться слабее, и совсем сойдут на нет.
Ты только представь, что будет с тобой после использования этого метода?
Представь, что ты чувствуешь, что тебя вот-вот накроет приступ тревоги или паники, а ты НЕ реагируешь, как прежде.
А всё делаешь по алгоритму.
И тревога и симптомы быстро проходят.
У тебя появляется надежда и уверенность, что метод действительно работает, и ты сможешь вылечиться и вновь вернуться к нормальной и спокойной жизни.
Ты сможешь постепенно ходить или ездить в те места, в которые ты себе запретила ездить из-за боязни наступления приступа.
А всё делаешь по алгоритму.
И тревога и симптомы быстро проходят.
У тебя появляется надежда и уверенность, что метод действительно работает, и ты сможешь вылечиться и вновь вернуться к нормальной и спокойной жизни.
Ты сможешь постепенно ходить или ездить в те места, в которые ты себе запретила ездить из-за боязни наступления приступа.
Ты сможешь отказаться от таблеток и помощи родственников. Ты обретёшь свободу!
«У меня тяжелый случай. Мне точно поможет?»
У тебя есть тревога — это эмоциональная проблема, значит решать её тебе надо с ПСИХОЛОГОМ.
Даже если ты прошла обследование, и врачи что-то там нашли в органах, то это значит, что твою ситуацию надо решать ПАРАЛЕЛЛЬНО и с врачом, И С ПСИХОЛОГОМ.
Подобно компьютерному вирусу, эмоциональная проблема человека во многом имеет виртуальную природу, а значит, для этого нужен программист, а не паяльник.
Это значит, что мой метод 100% поможет убрать приступы тревоги и паники.
«Я уже обращалась к психологу — мне не помогло»
Скорее всего ты попала к психологу, который не специализируется на лечении тревожных расстройств. И результаты его сеансов не всегда могут дать ощутимый результат.
Или психолог искал причину твоих панических атак и тревоги в детстве, в отношениях с родителями. Вы погружались глубоко в проблему, но не работали над поведением и реакцией на сам приступ.
«Мне психиатр сказал, что тревогу и ПА можно вылечить только медикаментами. И мне всю жизнь теперь принимать антидепрессанты»
У психиатра всего 15 минут на твой приём. Ему некогда разбираться в твоих страхах, поведении и тревожных мыслях. Единственное, что он может тебе посоветовать, так это список лекарств и определить их дозировку.
При повторном посещении врача тебе либо уменьшают, либо увеличивают дозировку, либо подбирают другое лекарство. Но лекарства не могут поменять твой характер, мысли и твои страхи — для этого нужны методы психотерапии.
И метод правильного реагирования на приступы является таковым.
«Хорошо, тогда с чего мне начать освоение этого навыка, чтобы максимально быстро избавиться от тревоги и панических атак?»
Чтобы в моменте избавляться от них за 1−2 минуты, и чтобы они с каждым разом становились слабее, и совсем ушли?
Лучшее, что я могу тебе предложить — это более подробно изучить саму методику. Все нюансы и особенности.
За свою многолетнюю практику работы с тревожными состояниями, я так и не нашёл «волшебной таблетки» для избавления от тревоги и панических атак.
Мне бы очень хотелось, чтобы все твои страдания прекратились благодаря одному приёму какого-нибудь чудотворного препарата.
Но увы, во всём мире не решили эту проблему на таком уровне.
Однако мне удалось выявить самый простой, безболезненный и надёжный метод работы «без побочек» с самими приступами.
Этот метод в конечном итоге стал фундаментом лечения и гарантом полного избавления от тревоги и панических атак моих клиентов.
За свою многолетнюю практику работы с тревожными состояниями, я так и не нашёл «волшебной таблетки» для избавления от тревоги и панических атак.
Мне бы очень хотелось, чтобы все твои страдания прекратились благодаря одному приёму какого-нибудь чудотворного препарата.
Но увы, во всём мире не решили эту проблему на таком уровне.
Однако мне удалось выявить самый простой, безболезненный и надёжный метод работы «без побочек» с самими приступами.
Этот метод в конечном итоге стал фундаментом лечения и гарантом полного избавления от тревоги и панических атак моих клиентов.
Посмотри на их отзывы. Это реальные люди, с такими же проблемами как и у тебя. Все они хотели вернуться к спокойной, размеренной и нормальной жизни. И у них это получилось. Без таблеток, без врачей, без «мозгоправов».
Поскольку я являюсь её автором, и она даёт стабильные результаты моим клиентам — я предлагаю тебе вместе со мной освоить этот навык реагирования на приступы.